Det bästa sättet att motverka depression, är att vara aktiv, läser jag. Att låta hjärnan vara igång. Att fylla på med lustupplevelser. Hur gör man? Först och främst notera alla lustupplevelser under en dag.Många deprimerade människor tror att de inte känner någon lust/glädje/värme/kärlek alls under en dag, men det kan hjälpa att ha en anteckningsbok och notera det lilla lilla, som berör lusten någonstans inom en. En vacker blomma, ett leende, ett roligt ljud ... vad som helst som inte är tungt och hopplöst.Ju längre listan blir med lust-saker och situationer, desto mer positiva blir vi. Vi tankar lust-minnen och lust-förnimmelser till hjärnan. Och snart har hjärnan lusten som mall istället för olusten. Lustigt, va?