Stämningsstabiliserande medicin.

Sådan har jag fått.

Och faktiskt mår jag bättre nu.

Men jag trodde förut att jag måste ha djupa dalar och höga berg i humöret, för att vara jag.

Nu kan jag känna utan att drunkna i det jag känner.

Tror att det blir bra på sikt. 

Konsten att vara nöjd med det jag gjort

och inte missnöjd med det som är ogjort,

den konsten ska jag tillägna mig. 

Fru Fundersam läste en debattartikel i DN om grandiositet och narcissism.

"Hela vår tillvaro ska guldkantas. Status är nyckeltemat i vårt samhälle. Nya titlar skapas, yrken får ny auktorisation och legitimation, men utan att nya och bättre kunskaper tillförs. Vi söker en värld av tjusighet, men tillför ingen ny kompetens och substans. Denna statusjakt och symbolvärld skadar vår självkänsla. Det kan förklara att folk mår dåligt i vårt samhälle, skriver Mats Alvesson, professor och arbetslivsforskare vid Lunds universitet."
 

Mats Alvesson sätter ord på dagens skeva ideal. Jag tror att vi många gånger strävar mot en "låtsasvärld" där vi vill bli sedda och respekterade. Men glömmer att landa i den riktiga världen. Vi vill flyga istället för att stå stadigt.

Inte konstigt då att vi hamnar i kaos ... Både samhället i stort och individerna tappar förankringen. Det viktiga och riktiga blir inte längre viktigt, utan allt handlar om yta och tempo och marknadsföring ...

Läs gärna artikeln! 

Imorgon åker vi till Medevi Brunn och ser "Den jäktade"

(Passar ju bra ...)

Där ska vi sedan övernatta på vandrarhem.

Och på fredag bär det av vidare till sommarhuset.

Under två veckors tid blir det sommarliv med familj och andra släktingar.

SEMESTER!

Vi ses när vi råkas.

Nu tar bloggen semestervila.

Ta hand om dig väl, du därute i verkligheten. Det ska jag försöka göra.

Ha det skönt i regn och sol! 

"Varma somrar säljs mindre antidepressiva"

Jo, så står det i en artikel i Sunt liv.

Fru Fundersam undrar hur det är forskat kring detta. Kan det inte lika gärna vara så att de som använder antidepressiva, hämtat ut sina tabletter före semestern. För oftast får man ju tabletter för en tremånadersperiod på samma recept. Eller?

Ja, ja! Forskning i all ära.

Det låter som om antidepp vore som magnecyl eller alvedon.

Något man tar till en dag då och då, sådär vid behov. 

Så är det ju inte.

Man äter dem under långeleiga tider, för att återställa balansen

kemiskt inne i kroppen.

Men visst påverkar sol och värme humöret till det bättre för de allra flesta. Fast det behövs det väl knappast forskning för att fastställa?

Om man vill förändra sitt "Ior-beteende",

sin pessimism och läggning åt depression,

finns ingen universallösning.

Men det KAN hjälpa att jobba med att samla

positiva tankar, positiva känslor och positiva händelser.

Att påminna sig om att man är förmögen detta positiva.

Att inse att det finns hopp.

Och att lära sig att själv ta sig framåt.

Göra något åt saken.

Men ofta behövs stor hjälp från terapeuter

och förmodligen också medicinering.

Och tålamod och kärlek från omgivningen!

Det går inte att genom ett trollslag "skärpa sig". Vi måste lära oss att se våra tankar, tankemönster, känslor och handlingar och hur de styr varandra. Det är ett inte alltid så lätt jobb. Men det ger belöning!

Här är en länk om tankars betydelse, som jag hittade. 

Läser i SvD att bra ljud påverkar oss positivt:

"Efter att i många år ha forskat på buller och dess skadliga effekter på oss människor har psykologiprofessorn Birgitta Berglund bytt spår. Nu tar hon reda på vilka ljud vi mår bra av och hur vi kan bevara och skapa något som kallas för positiva ljudlandskap."

Vi mår inte bra av total tystnad, men väl av ljud som gör oss mindre stressade. Det är också viktigt när vi väljer var vi vill bo. Jag var själv oerhört stressad i stan och flyttade ut på landet för ett par år sedan. Då tänkte jag mest på att få lugnare synintryck och färre människor omkring mig. Men antagligen påverkas jag positivt av ett skönare ljudlandskap också.

Men nu måste jag stänga av datorn.

För här bullrar åskan värre än nånsin! 

Läste just hos malve en lista på hennes lyckominnen. Det är ofta bra att spara minnen man njuter av på papper.

Det finns ett knep att ta till, om man ofta har tendens att se allting i svart.

Det är att skriva ner ljusa minnen i en liten bok, som man kan läsa i när man är nere. I boken kan det finnas allt möjligt positivt som man faktiskt varit med om:

• Glada stunder
• Överraskningar
• Roliga händelser
• Kärleksminnen
• Lyckorusminnen

Här och var kan man klistra in en bild också.

Och så kan man skriva ner vad man mår bra av.

Till exempel att lyssna på viss musik, att ta fram vattenfärgerna och måla en bild, att bada skumbad, att dansa, att gå ut i skogen, att skriva ett brev, att gå på bio, att tvätta håret, att ringa en kär vän, att köpa en bukett blommor (eller plocka), att laga en fin middag, att cykla på en vacker väg ...

Om man vill kan man också här och var skriva ner en dikt, ett citat eller något annat som man tyckt varit bra för en.

Så ger boken impulser till GLÄDJE och impulser till att SJÄLV GÖRA NÅGOT för att bryta de negativa tankarna.