Fru Fundersam har levt med scheman och att-göra-listor i sitt liv.

Hemma och på jobbet. Följt manualerna. Varit duktig. Fått saker gjorda. Betat av. Kämpat. Presterat. Genomlidit. Levt med struktur.

Varit bra på att organisera.

Det har väl varit nödvändigt också ... åtminstone i de yrken frun haft.

Och med den stora familjen som skulle "roddas".

Så, efter väggkraschen, slutade frun planera. Kunde inte längre. Ville inte. Värjde sig. Klarade inte att sätta mål. Kunde inte passa tider. Vägrade ta ställning, bestämma, diskutera, strukturera ...

Men igår gjorde frun ett "dagsschema". 

Med utevistelse, promenadtid, vila, hushållsarbete, skrivande och sömn. För att se om det går att styra sig själv lite, lite. Att inte bara ge efter för den stora tröttheten och missmodet.

Undrar jag, om det fungerar ... 

Bristande hygien på många slakterier
Slakterierna måste ta hygienen på större allvar, enligt Livsmedelsverket. Läs mer här. Redan nu äter Fru Fundersam mest grönsaker, bönor, rotfrukter, frukt, fisk och pasta, ris och bulgur. Ibland kyckling. Men sällan fläsk och nöt. Nu vill jag inte ha mer kött, tack! Och det av

• miljöhänsyn (det är dyrt att med grödor föda upp djur som ska bli kött - bättre att vi äter grödorna direkt, om resurserna ska räcka)
• hälsoskäl. Jag mår bättre när jag skippar köttet
• rädsla för att få i mig bakterier och smitta.

Det ÄR svårt att förstå vad långvarig stress kan

orsaka i form av sjukdomar. HUR kroppen, psyket

och hjärnan reagerar. VARFÖR det tar olika lång

tid för olika människor att bli friska igen.

Varken läkare eller patienter tycks veta. Men

som tur är blir de flesta bättre, till slut. Om det

sker efter ett halvår, två år eller åtta år ... är

svårt att veta.

Här kan man läsa mer om vilka olika sjukdomar

som kan utvecklas efter långvarig stress. Och

hur de yttrar sig. Fru Fundersam har fått diagnoserna

utbrändhet, utmattningsdepression och kroniskt

trötthetssyndrom med risk för utveckling av fibromyalgi.

Kroniskt trötthetssyndrom

Fibromyalgi

Posttraumatiskt stressyndrom

Utmattningsdepression

Utbrändhet

"Hur ser din dag ut?"

Den frågan ger mig dåligt samvete - ledsenhet

- misslyckandekänsla - sorg - energitapp.

(Jag vill inte skärskådas. Jag vill inte bli bedömd.

Jag vill inte värderas. För det är så jag tänker:

att de och jag tycker att jag inte duger ...)

"Du som kan så mycket, du som är så kreativ,

du som har så mycket på fötterna ..."

Hade kanske.

Men om man har tappat sina skor och strumpor,

och står här på sina nakna fötter, och inte vet

vart man ska gå?

"Ja, men vad VILL du då?"

Samma sak händer med mig: dåligt samvete - ledsenhet

- misslyckandekänsla - sorg - energitapp. Jag vet ju inte.

Och skäms för att jag inte vet.

För att jag inte har några mål.

För att jag inte kan.

"Men du är ju inte sjuk!

Du ser ju så fräsch ut!"

Tänk om jag bara simulerar!

Tänk om läkarna har fel och ger mig en massa

medicin i onödan! Tänk om jag är lat och

bortskämd och dålig bara. Och att det är

därför som jag sover och sover, men aldrig

blir pigg ...: dåligt samvete - ledsenhet

- misslyckandekänsla - sorg - energitapp.

"Men kan du inte ställa väckarklockan

och bara gå upp?"

Jag försöker ... det funkar inte riktigt:

dåligt samvete - ledsenhet - misslyckandekänsla

- sorg - energitapp.

"JA, men alla människor är ju trötta på

hösten! Det får man sätta sig över. Tankens kraft,

vet du!"

Jag vet! Jag vet! Jag har läst om stress och gått

kurser i beteendeförändring och avslappning och

meditation och lärt mig om utbrändhet och

lagom doser vila och aktivitet och stärka sin

självkänsla och : dåligt samvete - ledsenhet -

misslyckandekänsla - sorg - energitapp.

"Man får ju dra ett streck nånstans. Och titta

framåt! Strunta i att grubbla och gräva!"

Jag har försökt, men ... det är som om jag letar

efter något. Och jag vet inte ....:

dåligt samvete - ledsenhet - misslyckandekänsla

- sorg - energitapp.

"Ja, men du kan väl motionera då! Det gör ju

nytta!"

Jag brukar promenera ibland. Och räfsa ... Jag

tror inte att jag orkar gå på gympa, passa tider,

vara med folk, prestera ...: dåligt samvete

- ledsenhet - misslyckandekänsla - sorg - energitapp.

"Du ska nog försöka göra saker som är roliga!

Det ger i alla fall energi!"

Ja. Ibland ... Men det tar energi också ... Jag

kan inte vara med människor så mycket ...:

dåligt samvete - ledsenhet - misslyckandekänsla

- sorg - energitapp.

HÄPP!

Så märkligt det är, att det kan svänga så,

från glädje och självklarhet, till ledsamhet

och tvekan. Utan att något påtagligt hänt.

Bara en oklar känslo-och-tanke-kedja inuti.

En sorgblaffa.

Tror att det har med tröttheten att göra.

Men, ändå!

Det måste gå att undvika.

I alla fall undvika att låta känslorna dra iväg med tankarna.

Undvika att bli träffad av hela blaffan. 

Ska försöka lära mig ... 

Om man drabbats av utmattningssyndrom

och provat medicinering av ALLA de slag ...,

antistresskurser, kognitiv terapi i grupp, vila,

arbetsträning, samtalsterapi med pyskolog,

och med kurator, göra roliga saker, göra inget alls,

göra lite bara, promenader, sova ...

Och åren går. Man blir fortsatt sjukskriven.

Ingen bättring. Och får sedan sjukbidrag.

Och så är man bara fortsatt nedsatt ...

Trött. Dåligt med energi.

Går på läkarbesök.

Får mer piller ...

Pilleri, pillera, tralleri, trallera ...

Tja. Vad göra?

Blogga och sova och vänta på bättre tider ...

En dag är Frun så pigg

en daaaaag i våååårens tid

när hon vaknar så säger det pling!

Utav trötthet där finns ingenting ....

... i nacken,

axlarna,

andningen.

Och ändå är det roligt och underbart att träffa vänner och familj.

Men kroppen hamnar i någon slags kramp

och skriker efter vila. 

Inte bara kanelbullens ....

Fru Fundersam lyssnar på:

Vetandets värld
P1 torsdag 4 oktober kl 12.10 och 23.07

"Idag är det Hjärnans dag, en dag för att dra uppmärksamhet till hjärnforskningen. I Vetandets värld pratar vi också hjärnor med Lars Olson, professor i neurovetenskap vid Karolinska institutet.

Lars Olson har forskat länge om hur man ska kunna läka skadad ryggmärg och Parkinsons sjukdom. Men parallellt med forskningen har han hela tiden brunnit för att ge öka kunskap om hjärnan till allmänheten.

Nu senast har han lett bokprojektet Hjärnan, en tjock bok som kom ut förra veckan. 40 av Sveriges forskare och kliniker som jobbar med hjärnor skriver här om både den sjuka och friska hjärnan. I programmet pratar vi både om boken och vad som hänt de senaste tio åren inom hjärnforskningen."

Lena Nordlund

Intressant!!!!