Läste just hos malve en lista på hennes lyckominnen. Det är ofta bra att spara minnen man njuter av på papper.

Det finns ett knep att ta till, om man ofta har tendens att se allting i svart.

Det är att skriva ner ljusa minnen i en liten bok, som man kan läsa i när man är nere. I boken kan det finnas allt möjligt positivt som man faktiskt varit med om:

• Glada stunder
• Överraskningar
• Roliga händelser
• Kärleksminnen
• Lyckorusminnen

Här och var kan man klistra in en bild också.

Och så kan man skriva ner vad man mår bra av.

Till exempel att lyssna på viss musik, att ta fram vattenfärgerna och måla en bild, att bada skumbad, att dansa, att gå ut i skogen, att skriva ett brev, att gå på bio, att tvätta håret, att ringa en kär vän, att köpa en bukett blommor (eller plocka), att laga en fin middag, att cykla på en vacker väg ...

Om man vill kan man också här och var skriva ner en dikt, ett citat eller något annat som man tyckt varit bra för en.

Så ger boken impulser till GLÄDJE och impulser till att SJÄLV GÖRA NÅGOT för att bryta de negativa tankarna.

 

Hannele

17 juli 2007 17:21

Vaffö ska man skriva ner, är det inte bättre att göra det; lyssna på musik, ringa en vän, cykla..

http://hannelesparadis.blogspot.com

 

Fru Fundersam

17 juli 2007 17:56

Jo, Hannele, för att man ska ta sig upp ur depporna när man läser om allt detta man skrivit. Ju mer plus man sparar på i hjärnan, desto mer kan man ta sig uppåt. (Annars är det lätt att bara minnas alla minus.) Och så ger PLUS-boken förmodligen impulser till att GÖRA positiva saker.

 

malve

18 juli 2007 07:56

Vilken bra idé med en bok.

http://malves.blogg.se

 

Fru Fundersam

18 juli 2007 14:01

Ja, visst är det en bra idé!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Denna blogg är avslutad. Men den ligger kvar tills vidare .... Här är Fru Fundersams sparade inlägg: AllmäntDagens trudeluttDrömmar och bilderFilmer och teaterFrun lagar matHumorHälsa & ohälsa & livsstilKulturfrågor och religionKärlek och vänskapLivs...

Fru Fundersam har funnits på bloggen sedan den 9 oktober 2006. I nitton månader. Eller ett och ett halvt år, drygt.  Det får räcka så.   Nu har bloggen gjort sitt och den som skrivit om Fru Fundersams förfärliga och härliga inre liv och yttre strapat...

Frun funderar OFTA och MYCKET, över vägen ut från hemmet till det hägrande arbetslivet! Det kommer att bli en LÅNG väg ...   Länge har Frun tittat på annonser om olika spännande lediga tjänster, och varje gång tänkt att: ...ja, men det...

Sommarvarmt har det varit i Fru Fundersamland, idag. Frun var ute i trädgården iklädd shorts och linne till sena kvällen. Och solen värmde gott när vinden mojnat. Då är det SKÖNT igen, att finnas till.  ...

Frun har nyss hälsat på små alldeles underbara kattungar. Och HUR ska det gå att motstå att ta sig an en av dem?  Det är nära nog otänkbart ...  ...